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冷天,这早餐女人越要多吃,补血乌发还安神,体质好,睡眠也香了

来源:作者: 日期:2019/12/12 10:30 浏览:

黑芝麻的吃法也有不少,能够拿来做芝麻饼、芝麻糖等等,还有一种吃法是我的独爱,那便是做成:黑芝麻糊。炒香的芝麻调配上少量的大米一同打成糊,简略又好吃。当然相关于一般的芝麻糊,我做的黑芝麻糊是通过升级版的,除了增加黑芝麻和大米以外,还参加了红皮花生、红枣和核桃一同打成糊,做成:养分黑芝麻糊。核桃养分丰厚,具有健脑益智的成效;芝麻有补血、乌发效果;红枣、红皮花生有补血养颜效果,把这几样食材调配在一同打成芝麻糊,不只滋味更浓香,养分也是更全面的。寒天,这碗早餐女性别错过,甜美光滑,乌发健脑,熬夜掉发要多吃。接下来一同来看看具体做法吧。

——特色:简略快手、养分全面、雅俗共赏

:黑芝麻30克、大米10克、红皮花生10克、红枣10克、核桃仁15克。。

:红糖少量。。

— —— —

第一步:红枣要去核,一切食材清洗洁净待用。。

第二步:预备一个破壁机,将洗净的食材倒入臻米迷你破壁机内。

第三步:参加适量的清水,水的量是300毫升,调配上面预备的食材,刚好能够做一杯摄生黑芝麻糊的量。

第四步:假如多人饮用能够用大一些的破壁机,水和食材的量也根据需要增加,这儿是迷你破壁机,自己一个人便利带着。

第四步:盖上盖子,挑选“米糊”功用,走完一个程序即可。。

第五步:将打好的养分芝麻糊倒入杯子里。。

第六步:参加适量的红糖或许冰糖,用勺子拌和均匀即可饮用。。

这样一道家常版的:核桃红枣黑芝麻糊就做好啦,这样做出俩的芝麻糊浓香细腻,当早餐吃再适宜不过了。关于独身的职场白领或许学生族几乎太适宜了,300毫升一杯刚好够自己独享。早上风俗穿衣的功夫,20分钟就能吃上一杯热腾腾的浓香黑芝麻糊了,调配上蛋糕、包子馒头一同吃,养分健康又甘旨。简略好吃的做法共享给你,喜爱能够试试哦。

1、我这儿的每样食材的用量是刚好够打300毫升芝麻糊的量,假如做大杯的能够根据需要增加用量。

2、食材能够先炒香,这样打出来的养分芝麻糊滋味更浓香。

3、用破壁机打的比较细腻,所以不过滤也不影响口感,一同喝更健康。假如是一般的打碎机能够略微过滤一些,这样口感比较好。

以上便是核桃红枣黑芝麻糊的具体做法,简略家常又甘旨,好吃的做法共享给你,喜爱能够试试哦。重视Lily美食谈每天跟你共享最简略、最接地气的家常菜做法,每天学一道,自己着手,离别吃外卖的日子。回来,检查更多

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